Dosificación de la Carga de Trabajo por porcentaje.

En este caso se realizará un esfuerzo al 70% de la capacidad aérobica máxima y para determinar dicho porcentaje se procederá de la siguiente forma:

1) A la constante 220 se resta la edad en años de la persona.
2) Al resultado anterior se le restan las pulsaciones de la persona en reposo.
3) A ésto último se le saca el 70%
4) El resultado anterior se multiplica por 2 y al resultado se le suma y resta 10.