PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES ESTILO DE ____CROL_____________________ 2º PERIODO

	TÈCNICA INDIVIDUAL	TÈCNICA CORRECTA	ERRORES TECNICOS PERSONALES	5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR
POSICIÒN DEL CUERPO	Cabeza dentro del agua y mala posición.	La postura del tronco ha de ser rectilínea, con un ángulo de incidencia pequeño.	La postura de mi tronco no es rectilínea	Tomarse del borde de la alberca y sumergir la cabeza, estirar manos y pies.
ACCIÒN DE PIERNAS	Flexionar demasiado las rodillas	El movimiento de las piernas es hacia abajo y hacia dentro o hacia arriba y hacia fuera.	Flexiono demasiado las rodillas y esto dificulta mi avance.	Es necesario tomarse de la orilla de la alberca y estirar las piernas y moverlas de arriba hacia abajo y viceversa sin flexionar demasiado las rodillas.
ACCIÒN DE BRAZOS	Mi mano entra al mismo tiempo, es decir, doy manotazos.	El brazo se estira mediante la extensión del codo, el codo se mueve hacia delante y hacia abajo, mientras que la mano pasa progresivamente de estar relajada y mirando hacia atrás a estar con cierta tensión mirando hacia abajo y hacia fuera.	Al entrar mi mano al agua, no entra primero mi dedo pulgar, si no toda la mano completa.	Igualmente te tomas del borde, sumerges la cabeza dentro del agua y realizas el movimiento de brazos.
RESPIRACIÒN	Al sacar la cabeza tomo agua.	Girar la cabeza hacia un lado para poder respirar.	No puedo girarme porque me des coordino y tomo agua.	Repetir el ejercicio anterior y en el momento en el que el brazo sale del agua la cara ya debe estar afuera pero sin perder contacto con el agua; este es el momento de inspirar.
COORDINACIÒN	Mi técnica de coordinación de brazos y piernas es buena pero al sacar la cabeza para respirar me des coordino.	Los brazos se alternan (uno después del otro), la cabeza debe de estar bien colocada antes de la entrada de la mano al agua.	Al respirar tomo agua y por lo tanto me detengo.	Te tomas del borde, sumerges la cabeza dentro del agua con los pies estirados. La cabeza irá girando mientras el brazo se dirige a la superficie coordinado con las piernas.